Ernährung trinken

Heute verbinden die meisten Menschen mit dem Wort Diät nur noch das Thema Abnehmen. Aber vor nicht allzu langer Zeit war dieses Konzept rein medizinischer Natur. Es bedeutete Ernährungsprogramme, die auf die Vorbeugung und Behandlung bestimmter Krankheiten abzielten. Die Ernennung und Anwendung von Diäten lag auch in der medizinischen Abteilung. Vielleicht hätte es den Menschen damals (bis in die 50er Jahre des 20. Jahrhunderts) nicht einfallen können, dass sie für rein ästhetische Zwecke verwendet werden könnten. Damals ging die Gesundheit vor. Alles andere (schöne Formen und attraktive Haut) war sein Nebenprodukt.

Nach dem Beginn des Booms auf einem schlanken, fast jugendlichen Körper hat sich das Ziel von Diäten dramatisch verändert. Viele Techniken, die früher gesundheitsfördernder Natur waren, haben sich zu einem Werkzeug entwickelt, um „ideale" Parameter zu erreichen. Das ist natürlich nicht ganz richtig. Die medizinische Diät verändert die Art und Weise, wie der Körper mit Nahrung interagiert, und verursacht Reaktionen im Körper, die die unvorbereitete Person erschrecken können.

Eine Trinkdiät ist genauso wie eine der oben beschriebenen Methoden. Es zielt darauf ab, den menschlichen Körper durch langfristige Reinigung (30 Tage) zu heilen. Gewichtsverlust als solcher wird ebenfalls beobachtet, aber wenn Sie eine Diät machen, müssen Sie daran denken, dass dies nur eine Folge der Reinigung und nicht das Ziel selbst ist. Bei sorgfältiger Einhaltung der Methode können Sie mit einem Gewichtsverlust von 6-8 kg pro Monat, einer deutlichen Verbesserung der Haut und einer Reduzierung von Cellulite rechnen.

Die Essenz der Technik besteht darin, den Verdauungstrakt zu entlasten. Für alle 30 Tage ist es verboten, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Das Diätmenü besteht nur aus verschiedenen Flüssigkeiten und pürierten Suppen. Daher gibt es keine verbotenen Produkte: Erlaubt ist alles, was sich schonend mahlen und mit einer Flüssigkeit zu einer cremigen Konsistenz verrühren lässt.

Auch die tägliche Kalorienzufuhr ist nicht angegeben. Essen Sie, was und wie viel Sie wollen, und halten Sie sich an das Haupttabu fester Nahrung.

Was darf man während einer Diät essen bzw. trinken

• Gemüse-, Pilz-, Fisch- und Fleischsuppen, die nach dem Kochen in einem Mixer gemahlen werden.
• Milch, Trinkjoghurt, Kefir und andere ziemlich flüssige Milch- und fermentierte Milchprodukte.
• Cocktails und Smoothies, zerkleinert und in einem Mixer aus „improvisierten" Produkten (Wasser, Milch, Kefir, Obst, Beeren, Gemüse, Kräuter, Hüttenkäse, Nüsse usw. )
• Alle Flüssigkeiten mit oder ohne Zucker (Wasser, Tee, Kaffee, Kakao usw. ).
• Alle Arten von Gewürzen und Gewürzen.

In den ersten 10 Tagen der Diät findet die primäre Reinigung des Körpers statt. Während dieser Zeit ist das Auftreten von Plaque auf der Zunge, die Verschlechterung des Schweißgeruchs und der Ausfluss von Schleim durch Mund und Nase wahrscheinlich. In einigen Fällen können Pickel im Gesicht, am Rücken und am Dekolleté auftreten. Da Hohlorgane (Speiseröhre, Magen, Darm usw. ) zuerst gereinigt werden, werden Schmerzen im Bereich ihrer Projektion beobachtet.

Das zweite Jahrzehnt ist durch die Reinigung dichter Organe gekennzeichnet: Leber, Bauchspeicheldrüse, Lunge, Nieren usw. Dies ist die schwierigste Zeit, sowohl körperlich als auch geistig. Die meisten Diätetiker stellen fest, dass sie ständig etwas kauen wollen, sich Sorgen um Schmerzen „im ganzen Körper" machen, von Schläfrigkeit gequält werden, häufiger Harndrang unangenehm ist, Schwitzen und ein unangenehmer Schweißgeruch stören.

Die letzten zehn Tage festigen die Ergebnisse der Diät. Das Körpergewicht stabilisiert sich auf einem bestimmten Niveau, die verbleibenden Toxine und Schlacken werden gereinigt, unangenehme Reinigungserscheinungen verschwinden und psychologisches Wohlbefinden tritt auf.

Aufgrund der Tatsache, dass eine Trinkdiät eine stabile Essgewohnheit bildet, erfordert sie einen langen und sehr milden Ausstieg aus ihr. In der ersten Woche müssen Sie nach und nach feste Nahrung einführen. Am besten ist es gekochtes und fein gehacktes Gemüse, Geflügel, Fisch, Käse und Eier. Feste Nahrung sollte nicht mehr als 20 % des Tagesmenüs einnehmen. In der zweiten Woche kann der Prozentsatz auf 30-40% erhöht werden und eine Frucht pro Tag hinzugefügt werden. Sie können erst nach 2 Wochen mit dem Verzehr verschiedener Cerealien beginnen, und dann morgens in kleinen Mengen.

Während der Trinkdiät gewöhnt sich der Körper daran, mit weniger Kalorien gesättigt zu werden, danach ist es am besten, kleine Portionen zu essen, aber oft. Dadurch wird das unvermeidliche Schweregefühl im Bauchbereich gelindert.

Über Kontraindikationen

Es gibt keine strengen Kontraindikationen für die Diät, da sie praktisch nichts verbietet und nichts auferlegt. „Flüssige" Ernährung kann auch einem ungesunden Körper nichts anhaben, da sie schonend ist und alle zur Gesunderhaltung notwendigen Produkte enthält. Die einzige Personengruppe, für die die Technik nicht empfohlen wird, sind schwangere und stillende Mütter. Es ist völlig unmöglich vorherzusagen, wie ihr Körper auf eine so große Ernährungsumstellung reagieren wird. Andere Menschen können die Trinkmethode für sich selbst ausprobieren. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es im Zweifelsfall nicht schadet, einen Arzt aufzusuchen.