Derzeit hat das Problem des Übergewichts weltweite Bedeutung erlangt. Dies liegt vor allem an der Beliebtheit von Fast Food. Was natürlich nicht nur die Figur, sondern auch das Wohlbefinden eines Menschen negativ beeinflusst. Und es gibt eine Lösung für dieses Problem, es sind Diäten. Heute gibt es mehrere tausend Diäten und verschiedene Methoden zur Gewichtsabnahme, von verschiedenen Pulvern, Medikamenten bis hin zu sanfteren, auf Naturprodukten basierenden.
Eine der beliebtesten Diäten dieser Art ist die Wassermelonen-Diät.Minus 10 kg in einer Woche sind ein beeindruckendes Ergebnis, oder?
Wassermelonen-Diät: Menü, Merkmale, Begriffe
Diese Diät wird von vielen nicht nur wegen ihrer Wirksamkeit geliebt, sondern auch, weil sie dank der verführerischen Süße von Wassermelonen sehr lecker ist. Die beste Zeit für eine solche Diät ist die Sommerzeit während der Reifezeit dieser Beere. Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass die Wassermelone im Kampf gegen Übergewicht helfen wird.
Viele Leute nennen Wassermelonen nur Sommergewichtsverlust.Vergessen Sie natürlich nicht, dass es sich bei der Wassermelonendiät um eine Monodiät handelt. Und eine Person, die sich entscheidet, den Gewichtsverlust von Wassermelonen zu beobachten, sollte darauf vorbereitet sein, dass sie für einige Zeit nur Wassermelonen essen muss, und zwar in ausreichend großen Mengen.
Trotz der Tatsache, dass das Menü der Wassermelonendiät nicht abwechslungsreich ist, ist es aufgrund des Verzehrvolumens der Wassermelone selbst sehr gut verträglich. Während der Diätdas Hungergefühl tritt fast nicht auf.Tatsächlich gibt es so viele verschiedene Variationen der Wassermelonendiät.
Von den strengsten bis zu den sanftesten. Und jede Person hat die Möglichkeit, basierend auf ihren individuellen Fähigkeiten und Leidenschaften, das für sie am besten geeignete Ergebnis auszuwählen.
Grundsätzlich basiert das Abnehmen mit Wassermelonen auf der Verwendung von nur Wassermelonen und viel Flüssigkeit, vorzugsweise kohlensäurefreies Trinkwasser und Kräutertees.
Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass, egal wie einfach und lecker die Wassermelonen-Diät ist, sie nicht länger als eine Woche befolgt werden solltedas ist eine schwere Belastung für den Körper. Es ist wirklich möglich, in einer Woche ein Ergebnis von minus 10 kg zu erreichenmit Hilfe einer Wassermelonendiät, aber dafür ist es wichtig, die Regeln der Diät einzuhalten und Ihre Gesundheit ständig zu überwachen.
Sieben Tage Wassermelonen-Gewichtsverlust lassen Sie mindestens fünf zusätzliche Pfunde vergessen. Und wenn Ihr Körper ziemlich viel Übergewicht hat, können Sie in etwa der gleichen Zeit sogar 10 kg loswerden.
Wie genau man Wassermelone auf einer Wassermelonendiät isst
Wie wir bereits herausgefunden haben, ist das eine interessante und schmackhafte Art, Gewicht zu verlierenWassermelonen-Diät. Bei einer solchen Diät müssen Sie nicht hungern und sich keine Gedanken über die Anzahl der Kalorien machen. Wassermelonen helfen, lästiges Fett loszuwerden und Muskelmasse zu reduzieren, Sie können sich leicht von Cellulite am Bauch verabschieden und Ihren Darm von "Müll" reinigen.
Die Einhaltung der Wassermelonendiät ist sehr einfach.,pro Tag müssen Sie mehrere Kilogramm reifes Fruchtfleisch in 5 Dosen essen, jeweils etwa eineinhalb Kilogramm.
Die Gesamtdauer der Diät, um die Organe des Magen-Darm-Traktes nicht zu belasten, beträgt 7 Tage. Wenn Sie zusätzlich zum Wassermelonenmark täglich 1 Stück Brot essen, kann die Diät auf bis zu 10 Tage verlängert werden, jedoch unter der Bedingung, dass Ihre Gesundheit gut und Ihre Stimmung gut ist.
Wenn Sie sich während der Diät unwohl fühlen und Bauchschmerzen haben, funktioniert das Wassermelonenmenü nicht für Sie. Während der Wassermelonen-Diät müssen Sie mindestens einen Liter reines Wasser pro Tag trinken. Nur so erreicht man in einer Woche minus 10 kg oder etwas mehr.
So beheben Sie das Ergebnis
Nach der "Wassermelonentherapie" empfehlen Ernährungswissenschaftler, um das Ergebnis zu festigen, eine zusätzliche zehntägige Diät nach folgendem Rezept einzuhalten:
- Am Morgen müssen Sie Brei essenB. Haferflocken oder Buchweizen, auf Wasser, ohne Öl und Zucker. Mageres Fleisch, Salate und Käse.
- Am Nachmittag halten Sie sich weiterhin an das Wassermelonenmenü. Hören Sie mindestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen auf, Wassermelonen zu essen.
Der richtige Weg aus der Wassermelonen-Diät
Damit die vergessenen Kilogramm nicht wieder überholen, ist der richtige Ausweg aus einer solchen Diät sehr wichtig. Und so empfehlen Ernährungswissenschaftler nach dem Ende der DiätEssen Sie ein paar Wochen lang keine fettigen, frittierten Speisen sowie Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel.
Durch die Einhaltung dieser Anforderung wird das Ergebnis ausreichend lange fixiert und die Wassermelonendiät ermöglicht es Ihnen wirklich, zu verlierenminus 10 kg Übergewicht in ein bis zwei Wochen. Diese Diät ist bei der schönen Hälfte der Menschheit sehr beliebt, aber auch Männer vernachlässigen sie nicht.
Beeindruckende Ergebnisse
Die Ergebnisse der Wassermelonen-Gewichtsabnahme sind beeindruckend (vorbehaltlich einer großen Menge an Übergewicht können Sie wirklich minus 10 kg pro Woche erreichen). Dies gilt insbesondere für Menschen, die diese Beere einfach lieben.
Der Vorteil der Wassermelonen-Diät ist ihre kurze Dauer., sowie das schnelle Erreichen des gewünschten Ergebnisses. Es ist besonders relevant vor jedem wichtigen Ereignis.
Unter anderem ist eine solche Diät absolut harmlos, sie kann den Körper reinigen und überschüssiges Wasser entfernen.vom Körper. Dadurch verbessert sich der Zustand der Haut, der Haare und des Aussehens im Allgemeinen. Aber egal, was diese Diät ist, auf jeden Fall kommt man nicht ohne die Konsultation eines Spezialisten aus.
Diät Vorteile
Die Vorteile der Diät sind:Mangel an Hungergefühl, Leistungsfähigkeit, Verlust von überschüssiger Flüssigkeit, Beschleunigung des Stoffwechsels, Verbesserung des Stoffwechsels sowie Reinigung des Darms von Toxinen und des Körpers von Toxinen.
Ballaststoffe, der Hauptbestandteil der Wassermelone, verbessern die Funktion des Verdauungstraktes, außerdem ist die Wassermelone eine Quelle der Vitamine B2 und PP und der Spurenelemente Magnesium, Kalium und Natrium.
Diät Nachteile
Die Wassermelonendiät hat keine besonderen Kontraindikationen, aber es ist zu beachten, dass bei Erkrankungen des Urogenitalsystems, bei Nierenversagen, Diabetes mellitus und Prostataentzündungen bei Männern die Einhaltung des Wassermelonenmenüs nicht empfohlen wird.
Begrenzen Sie den Verzehr von Wassermelonen, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die mit der Bildung von Nierensteinen in der Gallenblase einhergeht. Wassermelonensaft erhöht die Belastung der Nieren und zwingt die Steine, sich schneller zu bewegen, was Koliken verursacht. Wenn Steine die Gallenwege passieren, können auch Krampfanfälle und Komplikationen auftreten.
Außerdem,Die Wassermelonendiät kann in einer Woche 10 kg für Sie abnehmen.Können Sie sich vorstellen, welche Belastung auf die Verdauungsorgane und den gesamten Körper fällt?
Die Vorteile der Wassermelone für den menschlichen Körper
Spätsommerzeit ist die Erntezeit für Wassermelonenbeeren. Einige Sorten reifen erst im September. Dies gilt für Astrachan-Wassermelonen. Saftige, süße, krümelige Früchte erfüllen die Bedürfnisse des menschlichen Körpers in Geschmack und nützlichen Eigenschaften.
Nach dem Schälen dient die Beere als Quelle für Fruktose, Glukose, eine große Menge an B-Vitaminen sowie Karotin und Ballaststoffen, Mineralien und Spurenelementen, was bei Eisenmangel und anderen Erkrankungen wichtig ist innere Organe und Systeme.
Herzkrankheiten beginnen mit der Ernennung von Medikamenten, die enthalten, zu behandelnMagnesium. Dieses Element ist reich an Wassermelone. Da es die Fähigkeit besitzt, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und den Blutdruck zu normalisieren, verringert es das Risiko, an Nierenversagen, Blasenentzündung usw. zu erkranken. Für den Körper eines Kindes ist Wassermelonenpulpe gut als "Schwamm", der giftige Substanzen aus dem gebildeten Gewebe aufnimmt und entfernt bei Stoffwechselvorgängen.
Natürliches Heilmittel für Eisenmangelanämie- Wassermelonenbeere. Ein hervorragendes Mittel in Kombination mit Medikamenten kann die Blutqualität erheblich verbessern und gleichzeitig Cholesterinablagerungen von den Wänden der Blutgefäße entfernen.
Magnesiummangel wird von einer Komplikation in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems begleitet, die zu einem Druckanstieg führt. In Verbindung mitKalziumbesser absorbiert. Erhöht die Immunität und AufnahmeVitamin D, Laktose.
Durch eine ausreichende Menge Magnesium wird die Galle rechtzeitig ausgeschieden, die Stimmung verbessert sich, da dieses Element das Nervensystem beruhigt. Hoher InhaltMagnesium im Fruchtfleisch (pro 100 gr. macht 220 mg aus. Spurenelement)stellt die Wassermelone an die Spitze vieler Diätzutaten. 150 mg pro Tag reichen aus, um den Bedarf an Magnesium zu decken.
Wassermelone entfernt schädliches Cholesterin, reinigt die Leber von Giften und Toxinen.In der Pharmakologie gibt es viele Adjuvantien, die Wassermelonenmarkextrakt enthalten.
Bei Gicht ist der Prozess der Entfernung von Purinen gestört, daher ist eine Wassermelonendiät angezeigt.
Für leichtes Abnehmen ohne FolgenSie können Wassermelonentage organisieren. Essen Sie an einem Tag nur Wassermelone und Wasser und am zweiten andere gesunde natürliche Lebensmittel. Indem Sie die Tage jeden zweiten Tag über die Woche abwechseln, können Sie auch ein hervorragendes Ergebnis erzielen (nicht um minus 10 kg pro Woche, aber immer noch).
Wassermelone ist ein nahrhaftes und kalorienarmes Produkt, die in ihrem Fruchtfleisch enthaltene Folsäure hilft, den Fettgehalt im Körper zu normalisieren. Bei 99 gr. Fruchtfleisch enthält nur 37 Kalorien.
Wie man eine Wassermelone ohne Nitrate auswählt und wie man sie sonst verwendet
Nun, wenn wir andere nützliche Eigenschaften der Wassermelone betrachten, ist es wichtig, Folgendes zu beachten.Kosmetikerinnen empfehlen die Herstellung von Anti-Aging-Wassermelonenmasken. Das Fruchtfleisch wird auf die Gesichtshaut aufgetragen und nach 20 Minuten mit warmem Wasser abgewaschen.
Die Feinheiten beim Essen von Wassermelonen
Wassermelone - eine dickbäuchige grüngestreifte Beere, die normalerweise als Frucht betrachtet wird, bringt nicht nur Freude am gegessenen Stück, sondern auch große Vorteile. Diese Früchte sind ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe.150 Gramm Wassermelone können also den täglichen Bedarf einer Person an Magnesium decken. was für den Körper einer Frau sehr wichtig ist.
Diese Beere wird Personen verschrieben, die an Nieren-, Leber-, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie an arterieller Hypertonie leiden.
Der in der Wassermelone enthaltene Saft ist reich an Alkaliund es sind praktisch keine natürlichen Salze und Säuren darin. So wirkt sich die Wassermelone positiv auf das Harnsystem aus und entfernt überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper. Darauf basierend haben Ernährungswissenschaftler eine spezielle Wassermelonen-Diät entwickelt, mit der Sie 4 bis 5 kg unerwünschtes Gewicht loswerden können.
Wann ist die beste Zeit für die Wassermelonen-Diät?
Auf einer Wassermelonen-Diät ist es nicht nur angenehmer, sondern auch am effektivsten, im Sommer zu sitzen.Wenn die sengende Sonne vor dem Fenster anstrengend ist und Sie zu Hause eine kühle, saftige und gesunde Beere genießen können, ist es nicht nur angenehm, sondern auch nützlich, diese Diät einzuhalten. Tatsache ist, dass eine Person bei heißem Wetter in der Regel am anfälligsten für körperliche Anstrengung, Übungen und Training ist. Und wie Sie wissen, kommt mit dem Schweiß eine große Menge an Toxinen und Toxinen aus dem Körper.
Daher ist es am effektivsten und nützlichsten, Sport zu treiben und gleichzeitig eine Wassermelonendiät einzuhalten. Dies wird das maximale Ergebnis erzielen und Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde schnell zu verlieren.
Wie wir bereits gesagt haben, ist es für die Ernährung wichtig, die richtige Wassermelone auszuwählen.. Erstens ohne den Gehalt an Nitraten, deren Vorhandensein überprüft werden kann, indem ein Stück Zellstoff in Wasser getaucht wird.
Eine nitrathaltige Scheibe löst sich nach einiger Zeit auf und färbt die Flüssigkeit. Wenn dies nicht passiert ist, haben Sie eine natürliche Wassermelone. Wählen Sie zweitens eine mittelgroße Beere. Der Grund dafür ist, dass zu große Wassermelonen dazu neigen, mit Chemikalien belastet zu sein.
Die Kleinen sind in der Regel noch nicht ausgereift und können Flüssigkeit im Körper zurückhalten, die mit Ödemen droht.Die ideale Option ist ein Fötus mit einem Gewicht von 7 bis 8 kg.Wenn Sie schließlich eine Wassermelone kaufen, waschen Sie sie vor dem Trinken gut mit warmem Seifenwasser.
Saftiges Abnehmen
Wassermelonen-Mono-Diät ist schwierig für diejenigen, die an eine abwechslungsreiche Ernährung gewöhnt sind. Aber nachdem Sie eine Wahl getroffen haben, müssen Sie fast alles aufgeben. Zucker, Brot (außer Schwarzbrot), Salz, Milch, alle Arten von warmen Gerichten für die Dauer der Gewichtsabnahme treten beiseite. Die Hauptnahrungsquelle ist die Wassermelone, genauer gesagt das Fruchtfleisch.
Sie müssen es zu jeder Mahlzeit in einer Menge von 1 kg Obst pro 10 kg Ihres Gewichts verwenden.
Fettarmer Hüttenkäse, Reis und Haferflocken, etwas Gemüse, Geflügel, Fisch und Fleisch sind die Lebensmittel, die die Wassermelonendiät ergänzen., natürlich alles in streng limitierten Mengen.
Sie müssen beobachten, wie Ihr Körper auf Nahrung reagiert. Bei Blähungen oder anderen Störungen ist es besser, auf diese Methode zum Abnehmen zu verzichten, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Aber wenn sich Ihr Gesundheitszustand nicht vom Üblichen unterscheidet, dann kann die Diät sicher für 5 Tage befolgt werden. Und für eine längere Wirkung setzen Sie die Ernährung mit Wassermelonen für etwa 10 weitere Tage fort. So werden Sie schon bald die Leichtigkeit von Körper und Geist genießen.
Kontraindikationen
Die Diät hat Kontraindikationen für Schwangere, Diabetiker und chronische Darmerkrankungen. Um unerwartete Ergebnisse zu vermeiden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.